在地球宇宙人
かぶき者 たかふみです。
かぶき者と名乗る理由は
こちらをお読みください。
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今回は
コンフォートダイエット
について書きます。
コンフォートとは
「快適」
という意味です。
「○○をするだけでいい」
「○○をするな！」
といったものだったり
ダイエット法は
数え切れないほどあります。
コンフォートダイエットのルールは、
たった一つ！
『食べたいものを
美味しいと感じる分だけ食べる！』
こんな経験ありませんか？
美味しいと思って食べていて
ペロっと食べたから
おかわりをした。
だけど、
おかわりした分を食べていたら
段々と「美味しい」が「苦しい」に
変わっていった経験。
人は、
多くの場合
「時間が来たから」
「残すのはもったいないから」
「みんなに合わせなゃいけないから」
など、理由をつけて
食事を摂っています。
これは、
色々考えながら食べる、
つまり
思考による食事です。
人を構成するのは、
「思考」と「感覚」
です。
思考による食事を摂っているのなら
「思考」に偏ってしまい、
もう一つの構成要素
「感覚」が忘れ去られています。
感覚を大切にすることは、
自分の身体に
愛を注ぐことです。
思考もあって感覚もあって
人は成り立つのだから
両者を大切にしたいですね。
追伸
思考による食欲なのか
本当に身体が欲しているのか
その違いを見出す方法は、
食べたくなったときに
「本当に？」
と自分に質問することです。
この質問をして、
フッと食欲が消えるならば
それは本当の食欲ではなく
思考から出てきた食欲、
あるいは
別のストレスを紛らわす行為として
食事をすることを選択した、
というものかもしれません。
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