在地球宇宙人
かぶき者 たかふみです。
かぶき者と名乗る理由は
こちらをお読みください。
ブログのレポートは少し日が開いたけど
ストーリーズのハイライト【workout】には
毎日の部活レポートをUP中。
フォローしてもらえると嬉しいです
私のアカウントはこちら★
【KenKen WORKOUT部 Day11（10/17）】
11日目（10/17）の課題は
ワイドスクワット80回
バウンディングスクワット30秒。
実はこの日の午前中に課題をクリアしていたけど
その後部長の動画をもう一度見てみたら
種類を間違えていたことが判明。
そのまま、「間違えました」でも良かったけれど
なんか納得いかなかったので
改めて撮り直し。
☆ワイドスクワットのポイント！
膝が内側に入らないようにしましょう。
つま先を軽く外側に向けることで
膝が内側に入らないよウに出来ます。
5:20あたりから
未来思考と過去思考の話の話をしています。
未来思考とは、
今イメージする最高の姿、期限を設定して
そこから逆算していって「今出来ること」を見出していく。
未来思考は、行動が生まれやすくなります。
過去思考とは、
過去のある時点の自分を基準に未来予測する。
人は常に進化、成長し続けているので
過去の自分と今の自分は全くの別モノ。
ということは、
過去を基準に見ている未来予測は
可能性の幅を狭めてしまいます。
今回のヘンタイメニューは２つ。
ひとつめは バウンディングスクワット（30秒）をおかわり。
そして、このおかわりだけでは物足りず、
ランジスクワットをHITで行いました。（左右10回ずつ。）
いつもお読みいただき
ありがとうございます。
全ては
最高最善のタイミングで
やってくる♪
いつも応援ありがとうございます。
トップ10入りを目指しています。
please one click！
↓