在地球宇宙人
かぶき者 たかふみです。
かぶき者と名乗る理由は
こちらをお読みください。
【マラソン】のテーマ記事を遡ってみると
最後の記事が5月29日。
6月も記事にはしてないけど
1、2回走っているから
ブランクは2ヶ月程度。
古傷の膝の痛みもあったし
一点集中した案件のこともあったり
梅雨が長引いたこともあって
すっかりマラソンから遠のいていました。
ここのところ
プランクや開脚ストレッチも
疎かになっていたので
今日は会食前に夕方ラン敢行。
今日の広島市内の最高氣温は33.5℃。
17時過ぎでも33度ある中でスタート。
身体の状態のチェックがメインなので
距離や時間はほぼ考えずトコトコラン。
体内時計は
ちゃんとキロ6分ペースを刻んでいて
そこはクリア。
続いて接地、足の振り出し、引き。
いつもなら
ハムストリングス（太腿の裏側の筋肉）を
しっかり使った走りが出来るのに
全く出来ない(^◇^;)
身体のバランスを欠いて
つま先に重心が寄っていて
ハムストリングスよりも
太腿の前側（大腿四頭筋）に
負荷がかかりがちになって
それを解消しようとして
上半身も硬くなってくる…。
身体はいつだって
バランスを取ろうとしているんだな
と改めて身体の素晴らしさを実感するとともに
いろいろ削がれたなあと思いました。
ふくらはぎも
う〜ん、
ヒラメ筋がお休みモードだわ。
マラソンを始めた頃に比べれば
全然余裕‼︎
さあ、これからこれから。
というわけで
走行距離は2.41km。
走らなかったらゼロ。
1mでも走ればそれはプラス。
小さくコツコツやっていこう。
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