えー、あれからも2回に1回くらいはあすけん100点生活を続けていたらですね
なんとここ1年は動かなかった体重が動きました
ちなみに、脂質に気をつけ過ぎて足りなくても100点取れないのが難しい。
1/6から比較して3kg減！
来たんじゃない？流れが！
なんとなく運動との兼ね合いが生活と折り合ってきて
出社日はなんか一万歩行くから運動しなくてもよし
(時間あればビリー)
在宅勤務日はビリー
土日はジム
で回して
食事は100点取れる日こんな感じ(在宅)
(スタバも選べばいける)
てな感じでビリー50分足せばあら不思議、987歩しか歩いてなくても100点！(もっと歩いてはいるだろうけど、家の中では携帯不携帯)
昼スタバでサボっても大丈夫、なんとなく抜きどころあって安心。
(デカフェなのも安心)
脂肪お買い取りキャンペーンも発動してもらい笑、やる気十分笑
ビリーも飽きずにひたすらビリーバンドなしの基礎編やり続けているのですが、やっと覚えてきてビリーの語りの合間に水飲めるようになった。笑
年内に目標いくかなあ。
今年はダイエットしかしなそう。笑