初めまして、ダイエットを頑張るアラカンです。身長163ｃｍ。
目標体重は66㎏⇒59㎏です！
趣味はガーディング、きもの、投資、食べあるきなどです♪
自由気ままな投稿ですが、よろしくお願いします
こんにちは。
今日のランチも大戸屋さんです。
昨日より軽めのどんぶり定食にしました。
ヘルシーで美味しかった～
リピ確定メニューです
今日のランチ
大戸屋：ばくだん丼
ネバネバ食材おおめです
カロリーは約550Kcal
この一食で、
一日の目標の半分のタンパク質が取れるところが、
お気に入りポイント‼
低カロリーなのに、タンパク質が30gも取れます
今日の運動は家を出る前に、
30分のYouTube宅トレとガーディング、洗濯
外歩きに4000歩弱なので、
本日の消費カロリー目標の359Kcalはクリア出来ました
夜は軽めにヨガをするつもりです。
摂取カロリーと消費カロリーの目標は、
アプリのあすけんさんが教えてくれるので助かってます‼
毎日、しっかり食べて適度な運動が出来た日は、
自分を褒めることにしてます！
厳しい目標は続かないので、、、
スローペースなダイエットです。
では、また