こんばんは
お米食で身体を変える！サポーター田中希代子です。
昨日から気温が、ぐっと上がってきましたね。
そろそろ半袖の服を引っ張り出さないと
と、私やや焦っております。
自粛の流れも段階的に少しづつ和らいできそうな気配もしてますが。。。
コロナ自粛期間中に太った
という声をあちこちで聞きました。
家から出られず、運動量が減って
でも食事は普段通り、もしくは普段よりたくさん食べ
しかもストレスがたまりやすい・・・
となると、いたし方ない事ですよね。
でも太らないに、こしたことはないですよね
でもですね・・・
太るのが怖くて食事の量を減らしたり
カロリーをとりすぎるのが嫌で、お米を食べなかったり
食べる量を一生懸命減らす努力をしている あなた
ちょっと待って下さい
お米を食べても太りません
くりかえしますね
お米を食べても太りません
むしろお米をしっかり食べながら、食事バランスをいい塩梅にとると
食事でとったカロリー（エネルギー）が消費されやすくなります。
だから、食べても太らない人になります
ネットで調べたら、バラエティ豊かなダイエット情報に出会えますが
まずは、身体にとって本当に必要なものを、しっかり見極められる
目を持ちたいですよね。
そのためには、食事に対する考え方の軸を持つことが大切です。
そんな軸を持つための、情報源として
私の書き込みも参考にして頂けたら
とてもうれしいです
そんなわけで、最後まで読んで頂いて
ありがとうございます
（追伸）
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（アスリート向けとなっていますが、スポーツをしていない方にも参考になると思います）
ではまたお会いしましょう