慣れとは恐ろしい物ですね、先週のたった一回の稽古で
格技場の寒さに、体が適応し始めてます
本日の稽古は、ランニング～基本～ミットで終了
ランニングは体を温めるのが目的
５分間走～３分間走～頑張るマン体操10回3セット～
2分間走～頑張るマン体操10回
温める所か、この寒さで汗を掻きましたね
ミットは全員サポーターを着けて、これも寒さ対策です
ビックミットで15秒の突きの打ち込みを、エンドレスで
膝蹴り100回（モモ上げ運動）×2セット
中段の蹴り返し左右100本
上段回し蹴り50本
走りこんでの上段前蹴り エンドレス
この寒さで汗３月の試合に向け、きっと基礎体力も向上
するはず
本日の稽古御疲れ様でした