本日の指導は高橋先生
（自分は移動から参加しました）
基本～移動・型～型・受け返し・スパー～補強で終了
稽古は積重ねです、基本も型も急には上達しません、日々稽古です
審査や試合など目標をもって頑張って下さい
自主練（筋トレ）
道場に有る筋トレの本を見て、本日から新たなトレーニングを追加
ベンチプレス 50㌔×15 3セット 70㌔×15 2セット
カール 20㌔×15 3セット
アップライト・ロウ 20㌔×10 3セット
ベント・オーバー・ロウイング 20㌔×10 3セット
腹筋 50回
本日の稽古御疲れ様でした。