前日比
体重 変わらず
BMI 変わらず
体脂肪率 変わらず
皮下脂肪 変わらず
内臓脂肪 変わらず
体水分量 変わらず
骨格筋 変わらず
筋肉量 変わらず
骨量 変わらず
タンパク質 変わらず
基礎代謝 変わらず
体内年齢 変わらず
除脂肪体重 変わらず
変化なし。
考え方を変えれば…現状維持( ¯꒳¯ᐢ)
どこで現状維持してるんだという話ですけど。
--------ここから--------
閃きました(・∀・)！💡
ヨーグルトメーカーで、R1ヨーグルトを高タンパク、高カルシウムの牛乳を使って量産すれば、体にいい高タンパク高カルシウムなR1ヨーグルトが出来るのではないかな。
それに牛乳を変えれば、高タンパクなR1ヨーグルト+ビフィズス菌のヨーグルトが作れるのでは。
今度試してみます。
固めのヨーグルトにするには、コーヒーフィルターで水切りしたら良いかと。
高タンパク、高カルシウムの牛乳でヨーグルトを作れば、60%オフぐらいのコストでR1ヨーグルト(タンパク質7.5g+高カルシウム)が出来ます。
※SAVASの2倍の量のヨーグルトを食べればタンパク質15gです。
牛乳は、森永おいしいタンパク脂肪0(228円)で。
R1ヨーグルト 定価155円
SAVASヨーグルト 定価160円
ヨーグルトメーカーで作るR1ヨーグルト(タンパク質7.5g、高カルシウム)
原価39円
SAVASヨーグルトと同じタンパク質、15gを摂るなら2倍の量で、原価78円
定価の60%以下でR1ヨーグルト(高タンパク、高カルシウム)が作れます。
45回作れば元が取れます。
家族がいれば割と早く元取れるかもです。
因みに…スーパーで見かけた低脂肪牛乳(低カロリー)は129円。
原価30円で低カロリーのR1ヨーグルトが作れます。
それだと28回ヨーグルトを作れば元が取れると思います。
せこくてすみません笑
今日の夕方にヨーグルトメーカーが届いたので、今、ヨーグルトを作っているんですけど後4時間で出来上がるようです。
朝の4時に出来るなんて…。
酷い('ω' ;)
ヨーグルト、よかったら作ってみてください😊
誰かに話したかった( ´ ꒳ ` )💡
シェア出来て良かったです(・∀・)!💡
乱文になりました:( ;´꒳`;)
すみません。
一応、またリンクを。
アメトピに載ったダイエットのコツ11選⬇
フォローしてもらえると嬉しいです⬇
✌(＾∀＾)
