こんにちは
只今61歳
いしぐろ たかこ です。
気がつけば
60歳を過ぎていました (笑)
この歳になっても、 日々
色々な気づきがあり 、
人生は面白い
と感じます。
今日は、日常生活で
「今ここ」に在るための筋トレ方法を
シェアしたいと思います。
良かったら、最後まで
お付き合いください 
食事や家事の時も、
行動と頭の中が不一致だった私。
つまり、「今ここ」の逆ばかり
していた訳です。
気付いたからには、
「今ここ」に在るように
工夫をしているのですが...
なかなか上手くいきません
と、
ふと閃きました
そうだ！
行動を実況中継してみよう
例えば、食事の支度のとき
「今、レタスを洗っていま～す」
「みずみずしいパリッとした葉です」
「ちょっと食べてみました！」
「う～ん！美味しい！」
「幸せですねぇ～」
みたいな感じです。
コレ、なかなかいいよ 
この状態で、
別のことを考えるのって
かなり難しいと思う～
これなら、いやがおうでも
「今ここ」になっちゃう
暫く続けてみたいと思います。
もし、
名案！私もやってみたい！
という方がおいででしたら
ぜひ、チャレンジして
結果をお知らせくださいませ
結果を共有して、
一緒に変化していきましょう
今日は
このへんで失礼します
最後までお付き合いくださり、
ありがとうございました 
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