今朝も、
昨日の朝と同じ体重でした。
ホッ…
半年間のパーソナルジムの効果を備忘録として残してます←体重は内緒ですが
経済的な理由で半年以上は無理ですし、
半年と決めたほうが頑張れるかな、
と自分に期待しております。
今日の朝ご飯は、
和食。。。←写真を撮り忘れ
その後コストコで買い物して。
お昼は、
お寿司屋さんへ。
外食はカロリーが高くなりがちですが、
やはりリフレッシュも大切ですよね。
ちらし、
をお願いしたら別皿でとても綺麗な盛り付けでした。
ご飯の量が心配でしたが、
勿論完食しました。
なるべくご飯を後半で食べるようにして、
血糖値の上がりを大分押さえることが出来ました♪
主人は、
握り1.5人前
お味噌汁、付け合せなどは同じです。
満足そうでした。
夜ご飯は。。。
今日は、コストコの、
アメリカ産肩ロースの塊を、
薄くスライスして焼きました。
私はブリの照り焼きメインで、
お肉は少しだけ。
コストコの椎茸焼きました。
肉厚で美味しかったです
トマトも。
今日は、カロリーオーバーでしょう
これから少しだけ筋トレします。
ではでは、
ここまでお読みいただきありがとうございました
