2535
歩数は18000歩くらい、「とい」で名産が「マイカ」になりました。
マイカって言うと・・・ホフパワーさんですが。
08:00
チョコベジ（キュウリ、プチトマト、ブロッコリーインゲン、みかん）
午前中は久しぶりにカイロプラクティック。ウォーキングの時、たまに
右側の腰＆足の違和感があったのですが、施術を受けたらすっかり
解消・ ・・言葉で細かく説明をしなくても、先生が見て勝手に治してくれ
るっていうのが不思議であります 。
その後はジムへ。軽い筋トレ、軽いスタジオプログラム、ウォーキング20分。
たまたまその時間にやっていた、初心者向けのプログラムが「HIPHOP」で、
若い先生のぐにゃぐにゃした動きに驚くばかり。。。
14:00
豆腐鍋（白菜、ごぼう、キャベツ、人参、しいたけ、油揚げ）
チョコ＋大根
息子もカイロプラクティックを受けたいというので、学校帰りに受けさせて
やりました。
18:00（ファミレス）
天ぷらうどん
21:OO
ポテチ数枚
ソーセージ２本
夫の晩酌の横から、つい手を出してしまいました。