テレビでやってた備忘録として
人は年齢を重ねていくと筋力が衰えてくる
実は筋肉には水分が沢山貯えられていて、逆に脂肪は水分が少ないらしい。
熱中症にかかりやすくなるのは体内の水分が不足するからであって、筋肉が多い人は少ない人に比べて水分量も多いので熱中症にかかりにくい。
なるほど。
筋肉つけるでぇー。
去年の夏、バテてしまっていたのを反省し、今は足腰を鍛えてる。といっても、日頃デスクワークなので、弱っている足腰をなんとか最低限の脚力を維持する運動になってしまってるのかな。
タンパク質をもっと摂りたいんだけど、いざ筋肉作りに必要なタンパク質を、、となると中々難しいと気づく。来週買ったもののレシートを書き出してみたら栄養バランスが分かるのかな。面倒だけど、やろう、いや、やれよ、来週の私。
タンパク質、摂ってるようで摂れてない。
それで皆んなプロテインを飲むのね！
残念ながら人生初のプロテインは断食の時、受けつけられなかったので、普段の食事で摂りたい。
もしくは美味しいと思える、思えなくても継続して飲んでいられるプロテインに出会いたい。
熱中症には筋肉！
今年の夏は頑張るぞ！