今週は、冬季独自のトレーニング項目として、ステップインターバルを行っています。
基礎体力を養成する目的で行っていますが、時間走とは違って、項目ごとに動きが変わり、スピードの強弱をつけるので、短時間でも息が上がりますね。
また、ひとりだけではできないメニューなので、みんなで応援し合って行うのも大事なポイントです。
メンバー同士でしっかり声をかけ合って、全力で動けるように頑張りましょう。
（コーチ奥山）
＜宿題＞
①なわとび１回跳び１００回 ２重跳び２０回
（２重跳びができない塾生は、１回でも２重跳びになること、２回連続ができるようになることを目標 に頑張ろう）
②三点倒立（お布団で行う）・壁倒立