今週は、冬季独自のトレーニング項目として、ステップインターバルを行っています。
基礎体力を養成する目的で行っていますが、時間走とは違って、項目ごとに動きが変わり、スピードの強弱をつけるので、短時間でも息が上がりますね。
また、ひとりだけではできないメニューなので、みんなで応援し合って行うのも大事なポイントです。
メンバー同士でしっかり声をかけ合って、全力で動けるように頑張りましょう。
(コーチ奥山)
<宿題>
①なわとび1回跳び100回 2重跳び20回
(2重跳びができない塾生は、1回でも2重跳びになること、2回連続ができるようになることを目標 に頑張ろう)
②三点倒立(お布団で行う)・壁倒立