１月２５日（木）宿題

雪こそ降りませんでしたが、今日も寒さ、冷たさが厳しい１日でした。

しっかりランニングの時間をとり、体を温めてから講習メニューに取り組みました。

体を動かせば暑く感じるのですが、それで薄着になっていると、この時期はすぐに体が冷えてしまいます。

スポーツ・トレーニングをするときには、体が温まったままでいることが基本です。

そのあたりを意識して服装にも気を付けましょう。

（コーチ奥山）

＜宿題＞
①なわとび１回跳び１００回　２重跳び２０回
（２重跳びができない塾生は、１回でも２重跳びになること、２回連続ができるようになることを目標 に頑張ろう）
②体幹トレーニング（サークルスクエアを確認しよう）
③後転・ブリッジ・逆立ち（壁などを利用して挑戦してみよう）
④三点倒立（お布団で行う）・壁倒立

⑤持久走も入ってくるので１０分程度のランニング