極楽会場＜宿題＞

冷たい風が時折り強く吹いて、このところで一番の寒さを感じました。

情報によると、岐阜の山間ではかなり雪が降ったようですよ。

そんな中でも、メンバーのみんなは元気に動いていました。

Ｇ＆Ｂでは、動きの切り替えしに重要なポイントを理解して、動きが変わりましたね。

体験者も参加してくれて、活気もありました。

本格的な寒さがやってきますが、体調管理にも注意して頑張って取り組んでいきましょう。

（コーチ奥山）

＜宿題＞
①なわとび１回跳び１００回　２重跳び２０回
（２重跳びができない塾生は、１回でも２重跳びになること、２回連続ができるようになることを目標 に頑張ろう）
②体幹トレーニング（サークルスクエアを確認しよう）
③後転・ブリッジ・逆立ち（壁などを利用して挑戦してみよう）
④三点倒立（お布団で行う）・壁倒立

⑤持久走も入ってくるので１０分程度のランニング