１月３１日（火）極楽会場＜宿題＞

陽が高い時間と、夕暮れ時とでかなりの温度差がありました。

冷たい風が肌にしみる感じでしたね。

１月も最終日。

ついこの前新年のあいさつをしていたと思ったのですが、早いですね。

次は学年末が見えてきましたよ。

次の学年への心構えと準備をしっかりしていきましょう。

新学年とともに、スポーツもシーズンインです。

今の時期のトレーニングの良し悪しが大きく影響します。

持久的な内容が多く、しんどいですが、乗り切っていきましょう。

（コーチ奥山）

＜宿題＞
①なわとび１回跳び１００回　２重跳び２０回
（２重跳びができない塾生は、１回でも２重跳びになること、２回連続ができるようになることを目標 に頑張ろう）
②体幹トレーニング（サークルスクエアを確認しよう）
③後転・ブリッジ・逆立ち（壁などを利用して挑戦してみよう）
④三点倒立（お布団で行う）・壁倒立