１０月２６日（月）洗堰会場＜宿題＞

今日の講習では、スキップと走りを切り替える動きでの手足のシンクロについて練習しました。

膝の出と腕振りのタイミングを合わせること、力の向きを前方に向けることを意識しました。

動きを考えながらしているうちはスピードに繋がりません。

意識せずとも自然な動きになるように繰り返し練習しましょう。

また、今日は日が暮れるころには急に冷えてきました。

これからはこの状況が当たり前になっていきます。

動いているうちは寒くないかもしれませんが、動きが止まればすぐに体が冷えるので、防寒対策もしっかりしていきましょう。

（コーチ奥山）

＜宿題＞
①なわとび１回跳び１００回　２重跳び２０回
（２重跳びができない塾生は、１回でも２重跳びになること、２回連続ができるようになることを目標 に頑張ろう）
②腕振り・腿上げ（宿題動画を見て、挑戦してみよう）
③体幹トレーニング（サークルスクエアを確認しよう）
④後転・ブリッジ・逆立ち（壁などを利用して挑戦してみよう）
⑤円陣ドリル