１０月２７日（月）洗堰会場＜宿題＞

風が強くて寒さが身にしみたので体を温める目的も兼ねて持久走を序盤に取り入れました。

これから冬に向けては時折組み込んでいきます。

決められた時間を一定のペースで走るようにしてもらいたいのですが、速過ぎて途中でへたってしまってもダメです。また、遅すぎても意味がありません。

最後まで、しかもできるだけ長い距離を走るための自分のペース配分を習得できるようにしましょう。

風を引きやすい季節になってきましたので、手洗い、うがいをしっかり行って、予防に気を配ってください。

次週は休講です。

（コーチ奥山）

＜宿題＞
①なわとび１回跳び１００回　２重跳び２０回
（２重跳びができない塾生は、１回でも２重跳びになること、２回連続ができるようになることを目標 に頑張ろう）
②ハードルジャンプ、スキップ・切り替えし（宿題動画を見て、挑戦してみよう）
③体幹トレーニング（サークルスクエアを確認しよう）
④逆立ち（壁などを利用して挑戦してみよう）