自分の心の状態に気づいてあげる

休みたいと思ったら

しっかり休むこと。

休むことは

寝ることだけではない。

本を読む。

マッサージにいく。

アロマで脳から休める。

感覚に気付こうとすること。

旅行にいく。

思い切り遊ぶ。

自分をいたわること。