必ずそうする。
今回、体調を崩す前
働き過ぎて睡眠不足が続いた。
私はたくさん寝ないと、エネルギー不足になる。
体のどこかに炎症が出る。
自分ルールに追加確定。
⚫︎そう在りたい人として生きる、そもそもそういう人として行動する、脳を幸せに騙す
⚫︎悩みはそれを個性として捉え、反対側からみて楽しんてみる
⚫︎こうする方がいい？が一瞬でも頭をよぎったら、即その通り動いてみる
⚫︎消化・排泄力を上げる
⚫︎22時30分に寝る
⚫︎血糖値コントロール（林檎酢＋豆乳）
⚫︎ミニマム週２でトレーニング
⚫︎意識して休みを取る
