ちょうどこの本を読んでいるところ。

西式健康法の幾つかの体操の一つですね。
●仰向けに寝て首には枕(正式な方法だと「硬枕」という木の枕)を当て、
●両手両足を垂直に立てて手足を微振動
という感じのシンプルな体操。
膝裏を伸ばすのがポイントの一つ。
私自身は血流をよくする、ぐらいのつもりでやっていますが、諸々効果は高いようです。
毛細血管やグローミュー(バイパス)の血流が良くなるようです。
私の冬の体脂肪率は8~10%のことが多いですが、今日は6.9%でした。
毛管運動を多めにやってるのが関係するのかも。
体温も上昇するので風邪予防にも好いかと思います。
水かきモミモミ&毛管運動。
口呼吸になりがちな人はあいうべ体操も。
元気な正月を楽しもう!