足、靴下、靴、地面

この４者の具合を丁寧に感じながら歩くって大切だなとよく思います。

それぞれの細かいズレを精密に感じて修正。

歩く瞑想にも使える方法ですが、身体操作力を上げるのにも大事ですね。

そんなことにいちいち注意を払うの？という反応もあろうとは思いますが、これをしながら音楽を聴音するのもオススメです。