朝散歩から戻ると決まった本を幾つか繰り返し読んでいますが、その中に塩谷信男さんの「自在力」があります。
この本のキモはやはり「深呼吸」。
深い呼吸は何よりも大事だと毎回思い出します。
朝の深呼吸は特に気持ちいいですね。
塩谷さんの呼吸法には色々コツがありますが、とにかく今より深く呼吸、を何度も勧めています。
それだけ浅い呼吸の人が多いということでしょう。
呼吸が浅くなる原因も色々あると思われますが、深く呼吸することで原因そのものを溶かすような発想（？）はある意味痛快かも。
深呼吸って単純で奥が深いなと感じます。