音程は直に取るのが理想ですが

幅感覚にどうしても自信がなく、間違いやすい場合はスケールに頼るのも手です。

スケールの中を２度ずつ（隣同士）スススと進み、同じ音になったところで確定。
直より時間がかかりますが、慣れれば高速で瞬間に近い状態で取れるでしょう。

最終的には直で取る、を目指すのがいいとは思います。