スワイショウ

スワイショウは作業や読書の合間によくやっています。

簡単に言えば「腕振り」。
縦振りと横振りとありますが、私は主に縦振り。

視力回復用をメインの目的として始めたのですが、なかなか奥が深いです。

仙骨の自己調整にも好いというのを読んだことがありますが、良いバランスで振れれば確かにそうだなと思います。

手を高く振り上げる必要はないようです。

ぷるぷる気功以上にシンプルかもしれません。