黄金の卵の瞑想

以前シルバメソッドで習ったイメージ方法。

目を瞑ってリラックスしつつ、自分の全身が金色の卵に包まれているのをイメージするだけのシンプルなもの。

どちらかというと防御用のイメージらしいのですが、結果的に身体の調子が良くなる人もいるようです。
私自身も時々やりますが、軽い不調はすぐ改善する時もある感じです。

ブリストルやベーレンの本にも同じような方法がありますね。

呼吸は逆腹式にすると、よりリラックスできていいかもしれません。