FB日経Gooday「カラダ・ココロ・アタマに効く！今日の１ポーズストレッチ 腕ねじりストレッチ」より。
これは肩こりに良いストレッチです。腕は外側にしっかりねじり、親指が後ろにいったときは、肩甲骨をしっかり寄せましょう。
詳しくはコチラ
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100033/102400039/?waad=pZhAOS0D&n_cid=EJHGD0074&fbclid=IwAR2te_RHNHrrBRKNQskBKXG_DA3hGnxSXybhXmNpXJEgYV6PgF4snzgx6Sk