FB日経Gooday「カラダ、ココロ、アタマに効く！今日の１ポーズストレッチ バタフライストレッチ」より。
定番の股関節のストレッチです。踵を自分に近付けると股関節。踵を体から遠ざけるとお尻に効いてきます。無理なく気持ち良く伸ばしましょう。
詳しくはコチラ
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/091100033/030200160/?waad=pZhAOS0D&n_cid=EJHGD0074&fbclid=IwAR1R_nZ32QCJ1dFxssF8e6H0nY825S-zPh4SNowZzdO_3Yf1zjJo_hT4bE0