瞑想 頭のスイッチの切り替えに

ＦＢリズム「ありのままの心と身体を見つめる「瞑想時間」をつくろう」より。

あまり難しく考えないで、ゆっくり呼吸して頭の中を真っ白にするだけでも違います。何も考えないのが難しい方は、呼吸を意識して、呼吸に集中するといいですよ。

詳しくはコチラ
https://www.life-rhythm.net/heartful-yogatime/