FB疲労回復／日本予防医薬より。
まずは運動です。
『《睡眠時無呼吸症候群とは？！》
疲労回復の特効薬は「質の良い睡眠」です。
いびきなどで睡眠の質が悪化し、疲労をそのまま放置すると、ひどい時には過労死をまねく危険性もあります。
中でも、いびきがひどい人に頻発するのが睡眠時の無呼吸です。
この症状は、危険な睡眠障害である「睡眠時無呼吸症候群」として知られています。
症状で代表的なものは「就寝中のいびき」「日中の眠気」です。
睡眠中は通常、脳と体を休めるように働く副交感神経が優位になります。
しかし、いびきをすることで狭くなった気道で呼吸活動してエネルギーを使ったり、血圧脈拍をあげたりすると交感神経が活発になります。
本来睡眠中に休むべき自律神経が休まらず、疲れを増幅させることになります。
思い当るところのある人は専門の医療機関を受診しましょう！』