ＦＢ疲労回復／日本予防医薬より。
体調不良の方が増えています。
『【梅雨の疲れ】
季節の変わり目におこる体調不良の原因は「気圧の変化」や「気温の変化」なのだそうです。特に梅雨時期は、晴れと雨を頻繁に繰り返し、日ごとの気圧の変化が激しい上に、気温差の激しい時期でもあります。(>_<)
この天気によるストレスが「自律神経の乱れ」を引き起こしてしまいます。
自律神経が乱れると、「やる気が出ない」、「体がだるい」「疲れやすい」などの不調が体に出てきます(*_*)
自律神経を整えるために一番大切な事は「規則正しい生活を送ること」です。
「質のよい睡眠」「バランスのよい食事」「適度な運動」を心がける事によって自律神経のバランスが保たれ、疲れに強くなるのです(‘ω’)ノ
ぬるめのお湯にゆっくりとつかったり、好きな音楽を聴いてリラックスするのも効果的です。お試しくださいね☆彡』