肉離れとは？スポーツをしているときに多く発生し、筋肉が収縮したときに強制的に引き伸ばされて起こることが多いとされています。
つまり、筋肉は縮もうとしているのに、実際の動きは引き伸ばされるような状態に陥ることをいいます。
スポーツなどの身体運動のときは、動きに応じて筋肉の収縮と弛緩がめまぐるしく繰り返されますが、通常はスムーズに行われています。
それが、オーバーワークによる筋疲労やウォームアップ不足、柔軟性の欠如、筋力の不足やアンバランスなどの原因で、筋肉の収縮伸展がうまく働かず、実際の動きと筋肉の収縮にズレが生じて発症します。
運動会のお父さんたちが、子供にいいとこ見せようと張り切って走り、肉離れを起こすことはよくあります。自分の頭の中で体を動かしているイメージと、実際の体の動きが合わないことからくるものです。自分で思っているほど体が付いていっていないということです。
恥ずかしながら私もその一人です。
もし、肉離れをやってしまったら、まずアイシングです。ＲＩＣＥ処置を行ってください。