筋トレ

今日は月曜日

週始めの筋トレ

ラットマシンプルダウン 30kgx8Rx3set

ローロー 45kgx8Rx3set

カール 6kgx8Rx3set

オルタニットタッチトウ 8kgx8Rx3set

ダンベルプルオーバー 7kgx8Rx3set

コンセントレーションカール 5kgx8Rx3set

ベントオーバーローイング 8kgx8Rx3set

ダンベルシュラッグ 8kgx8Rx3set

少しづつ

継続は力なり