51.0kg
51.1kg
アリ(早上1次)
水果優格(無糖優格+蘋果+黃金奇異果+奇異果+桂格穀片+脆片)
統一無糖豆漿
無
無
抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠
便秘嚴重 所以這一兩天很專心按摩肚子
所以一早就有便意 所以體重是上完廁所後的
今天可是8點多就起床啦 有夠早
早餐的水果優格中 加了兩種奇異果 蘋果也是大顆的
所以吃很飽 中午就只喝一瓶豆漿
今天跟同事們有約 去了基隆補運
去完後逛基隆夜市 結果逛沒有1小時就結束了
不好逛
後來就決定去士林逛 是說今天肚子好不舒服
一直在痛 不是拉肚子的痛 就是痛
所以啥都沒吃
51.7kg
51.4kg
アリ(早上1次)
全麥三明治(YAMAZAKI全麥吐司x2+高麗菜蛋+起司)1/2
全麥三明治1/2
統一無糖豆漿
無
快走(45分鐘)
抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠
黃金週過了
雖說一點也沒黃金週的感覺
就還是記錄一下 下次月經順了
應該就可以有效減成功吧
今天一早的便便 終於有必較多了
雖然屁屁很痛
早餐沒吃一半 中午因為跑去換日幣
要開戶又因為沒帶雙證件跑回家拿
雖然是同事騎車載我 全部辦完午休也過了
我也不敢厚臉皮去削水果 就把剩下的三明治吃光
其實也挺飽了
下午有點餓時就喝ZERO 晚上一樣喝豆漿
一樣有去運動 晚上按摩有特別針對肚子按摩
終於突破52kg台魔咒 進入51kg台了
開心開心
接下來要去日本研習了 是會變瘦還是變胖呢
我會好好控制飲食的
51.6kg
51.8kg
アリ(早上1次 晚上1次)
水果優格(無糖優格+蘋果+黃金奇異果+桂格穀片+脆片)
蘋果
統一無糖豆漿
無
家(19:41)→家樂福→SOGO→家(20:40)
抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠
今天是去聽說明會的日子 就打算早餐要吃優格
因為那過期很多天了 不快點吃完也不是辦法
對了 我不加麥片了 前幾天新聞說那熱量很高
是想害死我嗎
吃完就走去車站 媽呀 我覺得我快燒起來了
但有不想帶傘 很面倒
站到台北 走很長很長的藍線轉木柵線
最終無法走去目的地 就只能叫小黃
小黃又亂載 多前進一個紅綠燈
真想殺死他 不知道老娘腳有多痛嗎
回程也是 小黃貼心想讓我快一點到捷運站繞小路
結果工程 害我又走一段路
明明很趕要回去
回程還好有位置 我馬上大坐
到中壢車站一樣拜託小黃 第一次那麼霸氣
不過真得是因為我腳無法再多走路了
因為已經遲到 也沒時間買中餐
我就偷拿冰箱拜拜的蘋果吃 又大又甜
不然我真的好餓
今天沒騎車 so下班走回家也是煎熬
一回到家馬上大喝豆漿 就好餓
星期天開始就不在家 剛好看到報紙寫優格特價
我就走去先幫爸買齊 降就不用擔心了
52.2kg
51.7kg
アリ(早上1次 晚上1次)
全麥三明治(YAMAZAKI全麥吐司x2+高麗菜蛋+起司)・紫米壽司x1
小番茄・奇異果
統一無糖豆漿
無
快走(45分鐘)
抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠
燒餅吃完 換回全麥吐司
今天便便又流血了
沒吃中藥後
便便就沒有之前的軟 所以很痛
中午吃完早餐吃剩的兩三口三明治
加上水果門 晚餐後跟朋友約
在店裡點了一杯美式冰咖啡
因為過苦 加上我心理作用遲遲不敢喝
就只喝幾口而已 今天是運動日
所以回到家後馬上換上運動服 就去快走
回家時本來下一點小雨 我還很緊張無法運動
還好沒在繼續下 那當然不能懶在家囉
最近雖然沒變瘦 但我還是要加油
52.4kg
52.2kg
アリ(早上1次)
燒餅(燒餅+高麗菜蛋+火腿)・紫米壽司x1
小番茄・奇異果
統一無糖豆漿
無
家(19:49)→佳瑪→美華泰→家(21:08)
抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠
體重是怎麼搞的 明明就還有運動
確變胖中
是因為沒吃中藥嗎
最近考慮要不要換吃酵素
因為就是有點便秘感覺
應該說我屁屁受傷 便便一定要軟才上得出來
酵素應該會讓便便軟一點 稀一點八
早餐跟昨天一樣 但一早起來實在太餓
就吃了媽媽假日買的紫米壽司一片
燒餅一餐就吃光光 中午吃奇異果跟昨天剩下的小番茄
今天又被說變瘦 但明明就沒有
好討厭 不是黃金周嗎
難不成是早上的燒餅熱量過高
不知道拉
今天是走路天 雖然因為心情過差
一開始走得很痛苦 一點勁都沒有
漸漸才比較好一點
今天便便只有一次 感覺應該也是胖
51.9kg
52.4kg
アリ(早上1次 晚上1次)
燒餅(燒餅+高麗菜蛋+火腿)
小番茄・芭樂x1/2
統一無糖豆漿
無
快走(45分鐘)
抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠
有便秘的FU 討厭
早餐的燒餅挺OK的 雖說沒有到很好吃
但早餐我就先吃光光了
而且今天媽有滷排骨 吃了一塊
人間美味
中午吃好飽 芭樂意外容易攘人脹得亂七八糟
晚上喝的豆漿也是 我到現在也還是飽
喝完豆漿有一咪咪便意 但真的上不太出來
很痛苦
今天有去快走 沒吃藥
總要努力點
52.1kg
52.0kg
アリ(下午1次)
無
炒面・芭樂x1/2
水果優格(無糖優格+蘋果+黃金奇異果+桂格穀片+脆片+桂格燕麥片)
無
家(18:17)→大潤發→家(19:38)
抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠
今天沒吃中藥 有點不習慣
一起來就吃東西 很不舒服
吃的是媽買的炒麵一碗 加芭樂半顆
吃完就撐 一整個不舒服
早知道別吃這些了 明明我也只想吃優格而已
沒吃要的關係 5點就吃優格了
吃完一小時後馬上走去大潤發
是說體重 又是曇花一現
明明有運動 明明有吃藥 也沒多吃啥 馬的
今天應該也不會有啥變化
畢竟很飽
51.9kg
52.2kg
アリ(下午1次)
11:00 / 17:00
無
炒高麗菜+蝦x7・豆干・芭樂x1/2
水果優格(無糖優格+蘋果+黃金奇異果+桂格穀片+脆片+桂格燕麥片)
無
快走(45分鐘)
拖地・SANA按摩凝膠
這是什麼情形
昨晚量體重就嚇到 突然減輕了不少
今天一早又更是嚇到 51kg台突入
很好
我的堅持是有代價的
是不是黃金周的關係呢
可是我明明也沒有來什麼 這算黃金周嗎
今天還是有吃中藥 因為想說還有剩
就把它吃完啦
其實中午就很想吃我的水果優格了
但想說如果晚上吃那些炒高麗菜之類的感覺又更胖
所以還是把它擺在晚餐了
中午一樣吃炒高麗菜 加了幾匹蝦
沒有好吃或不好吃啦
吃完就空虛
下午一樣打掃家裡 晾衣服 折衣服
晚餐後 有去快走
現在很怕飽的感覺 也很怕變胖
現在心裡不斷的就是在想
怎麼樣才能快一點到4開頭
哇 4開頭耶
第一次感覺離我那麼近
52.7kg
52.3kg
アリ(早上1次 下午1次 晚上1次)
05:30
水果優格(無糖優格+蘋果+黃金奇異果+桂格穀片+脆片+桂格燕麥片)
生煎包(高麗菜&鮮肉)x2・芭樂x1/2
無
無
家(16:30)→家樂福→家(17:30)
抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠
今天是UNIQLO面談日 因為又要坐可怕的火車
不吃早餐不行 所以一早就吃了水果優格
飽死人 但因為有走去車站 捷運間的移動
也讓我一下就消化了
因為到捷運站時已經只剩10分鐘 紙面上寫說要走15-20分鐘
所以我就坐TAXI去了 但回程我就用走了
面談其實很快就結束 所以找了N出來
他吃他的漢堡王 我喝我的ZERO
本來想要看電影 可是又沒啥好看
就去STA●BUC●S坐著聊天 喝了黑咖啡一杯
其實我腳痛到爆炸
到中壢車站本來想要叫弟載
結果他不在家 我就可憐的走回家
路途上我一直考慮還要不要去看中醫
結論就是 我不去了
接著靠自己方法努力瘦下來
掛號一整個面倒 等待一整個無聊 吃要一整個痛苦
所以一回家我也沒在吃藥了
馬上吞下媽早上買的兩個生煎包
再加上芭樂半顆
我承認我這樣是爆食了 但我真的累到
晚餐當然就不能吃啦
而且馬上前進去家樂福 GOD
我腳今天好可憐
DAY 7
52.9kg
53.0kg
アリ(早上1次)
07:00 / 11:00 / 17:00
全麥三明治(YAMAZAKI全麥吐司+蛋+高麗菜絲+蝦3匹+起司)1/2
全麥三明治x1/2・芭樂x1/2
統一無糖豆漿
無
家(20:25)→佳瑪→金石堂→美華泰→家(21:58)
抬腿抬臀運動・SANA按摩凝膠
今天用了兩片底 其中一片超級厚拉
吃好飽 今天中午想說把昨天剩的芭樂吃完
沒想到竟然結冰了 我還是硬吃
就很冰 呵呵
今天是中醫回診日 但我好懶得去了
而且最近感覺很沒效 就更懶
畢竟花錢又花時間又花精力
賠上我的月經期屁屁 至少要有效果
而且又怕掛不到號 但還是會想要埋線
感覺挺有用的
今天又有被說變瘦 而且還說我肚子變很小耶
雖然說我今天都有在縮 但真的是有變小很多
藥
能不吃我就不想吃了
最近排便也只剩一次
suck
今天剛好在播減肥SP 一個減了一百多公斤的女生
很厲害
不過最終 能成功就是要靠毅力
持續下去 就會有成果
所以 雖然我最近猛停滯
但我也不會因此就放棄 畢竟我都走到這步了
而且我很滿意自己變瘦後的生活
離目標還很遠 我要加油
