こんにちは、いつもリズボク スタッフ ブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は、シンプルにそしてダイレクトにお伝えしたいことがあります。
【太っている人・痩せている人について】
そうです。太っている人、痩せている人には、共通の食生活および生活習慣があります。
食生活と生活習慣を見直すことそして改善していくことが大切です。
それがダイエットの本来の意味です。
まず太っている人（ダイエットしようとおもっている人）の食生活および生活習慣です。
①早食い
②一口の量が多い
③刺激的、濃い味が好き
④肉や脂っこいものが好き
⑤残すことができない
⑥他の人の残り物をつい食べてしまいがち
⑦間食が好き
⑧封を開けたお菓子は全部食べてしまわないと気がすまない
⑨甘いものをつい多めに食べてしまう
⑩太っていて動きにくいので運動が嫌い
ビフォー リズボク前
これ以外にもあると思います。
次に、痩せている人（健康的なひと）の食生活および生活習慣
①一口の量が少ない
②ゆっくり食べる
③野菜を多く摂る
④残すことが多い
⑤適度な運動を習慣にしている
アフター リズボク後
当たり前の事ばかりかもしれません。
しかしこういったことが習慣となり気づいたら5キロ太った？！
一気に10キロ太ることはありませんからね。
じょじょに太っていくので、気づくころには５～１０キロ太っています。
これは、TAKASHI UCHINO ORIGINAL フィットネスに来店されるお客様の
傾向から言えることです。
ある学者が言っています。
「薬は、必要に迫られるまで飲まないものである。しかし、運動はわれわれにとって絶やしてはならない薬にようなものだ。」
なるほど～って思いました！
運動を習慣にする事は人間にとって必要不可欠なのです。
絶やしてはいけないのです！
健康、生きる為、美容の為、リラックス、ストレス発散、シェイプアップ
なんでもいいとおもいます。
運動しましょう！
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