体脂肪率の標準値は、男性の場合10～19%、女性は20～29%です。それ以上は肥満とされます。
更にスリムで引き締まった体型を目指したい場合は男性なら11～13%、女性なら20～22％を目安に頑張りましょう！
体脂肪を減らす運動とは？！
とはいえ、普段運動をしない人は何をしていいかわからないかと思います。
体脂肪を減らすのであれば有酸素運動と無酸素運動を掛け合わせた運動が最も効率的です。
ズバリ！「リズボク」が一番効率的です！
そして、格闘技や武道の要素が一番効果的なのです！
1991年、日本で一番最初に誕生した格闘技のフィットネスがTSD KALIです。
リズミックボクシングは、痩せるだけではなく！
ボクシングはもちろん、キックボクシング、ＪＫＤ、ＫＡＬＩなど
いろいろな武術・格闘技の基礎が身に付きます。
動画の動きも全てＴＵ（Takashi Uchino）が造った振付コリオです。
こういった動きも全てリズボクです。
大阪梅田曽根崎 お初天神商店街入口のうめだ花月跡
【リズミックボクシング大阪本店】
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