早寝早起きチャレンジ、
１週間やってみて
分かったこと、感じたこと、色々ありました。
こんにちは
やましたひでこ公認
断捨離®トレーナー
さわようこです
目標時刻は、
23：00就寝、5：30起床
夜は、寝ると決めたら、ほぼ寝れましたが、
起床は難題。
家族が起きるので、目覚ましはかけられない。
自力で起きなければ（笑）
起床時刻を強く念じて寝ると、だいたい起きれます。
私は、布団の中で体操をしています。
体操しながら寝てしまうと、起きれなかった。
断捨離は、トライ＆エラー。
行動しながら当てはめる。
やりながら、訂正修正を加える。
よって、体操は、布団に入る前に終えることに。
そうしたら、体操も、寝落ちせず回数クリアし、
朝も希望の時間に起きれ、一石二鳥でした。
１週間やってみて、健康になったと実感しました。
夜更かし中と比べて、日中、元気に動けました。
私は、喘息の気がありますが、咳が減りました。
咳が出ないって、身も心も、とても快適です！！
今年は暖冬でしたね。
寝起きのお散歩は、思ったより寒くなかったです。
明るくなる空を見るのが気持ちよかったです。
朝の公園には、ランナーも居たけれど、
お散歩する人、ラジオ体操する人、
親子で野球の練習する人、ゴミ拾いする人も。
ゴミ拾いの人には脱帽でした。
火ばさみ、ゴミ袋持参で来られていました。
私は地域のゴミの拾いの日に、当番の日だけ出ました。
毎朝公園のゴミを拾うなんて、考えたことがなかったです。
徳を積むとは、こういう事なんだろうと思いました。
私は、今は自分のペースを確立させる時期にて、
公園のゴミ拾いまでは手が回りませんが、
マンションで見つけたゴミを拾うこと、倒れた自転車は起こすことにします。
朝起きる位で、
大の大人が何言ってんの、と思われましたか。
でもね、これ大事なことですよ。
自分で決めたことが守れないと、
自分を信用できなくなりますよね。
自分と自分の関係を良くするの、大事です。
これは、０６：０９の東の空です。
山口百恵ちゃんの「蒼い時」はもう少し早い時間かなぁ
習慣は第二の天性と言いますね。
自分と自分の約束を守る。
自分をよりよく生かします。
そんな自分のことは好きですよね。
早寝早起き、これからも継続しますよ！
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