こんにちは！
鈴木尚広のベースボールクリニックです。
暑い日が多くなり、徐々に「夏が近づいているな」と感じている方も多いのではないでしょうか。
もちろん私もその一人です。正直暑いのは苦手で、真夏の練習や試合では熱中症になることもしばしば…笑
夏と言えば熱中症、、、皆さんもスポーツに携わっていれば、一度は経験したことありますよね？
そんな熱中症ですが、真夏に多い印象があると思いますが、実は1番注意したいのは暑くなり始めです。まだ身体が暑さに慣れていないので注意が必要なのです。
この「熱中症」ですが、暑熱環境で生じる障害の"総称"というのを知っていますか？
実は大きく４つに分類することが出来るのです。
症状の軽いものから順に見ていきましょう。
🟩熱中症の4つの分類と対処法
①熱失神
皮膚血管の拡張によって血圧が低下、脳への血流が悪くなっている状態。
(めまい、一時的な失神、など)
②熱けいれん
大量の発汗があり、水のみを摂取した場合、血中Na(ナトリウム)濃度が低下している状態。
(四肢や腹筋のけいれん、筋肉痛、など)
③熱疲労
発汗に対して水分摂取が追いつかず、身体の脱水状態。
(全身倦怠感、吐き気、頭痛、など)
④熱射病
体温調節機能(中枢機能)が破綻している状態。
(高体温、意識障害、ショック症状、など)
🟩 熱中症が疑われるときの対処法
次に、熱中症が疑われるときの対処法について見ていきます。
基本的には涼しい所で衣服を緩め、水分や電解質を補給させて休ませる。
というのが鉄則ですが、意識障害がある④のような状態では、死亡事故に至ることもすくなくありません。
迅速に救急車を要請する必要があります。
その他にも判断に悩むような状態であれば、救急車を要請。
また、②③の場合は症状が回復しても医療機関を受診させましょう。
このように、熱中症の症状・重症度により対処法は異なります。
今のうちから準備、対策をとっておきましょう。
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