こんにちは仁美です。
今日紹介するのは肌の仕組み
『ターンオーバー』についてです。
これを知ることによって
あなたの肌が劇的に変わります。
これは基本的なことかもれませんが
とても重要な知識です。
知っているのと知らないのとでは
本当の効果、結果が出ません。
例えば
あなたの肌が荒れたとき
原因はなんなのか考えて
“ストレス”
“食生活の乱れ”
“枕が汚れてる？”
“化粧品が合ってなかった？”
って思ったことないですか？
自分の肌の状態を知らなければ
原因を探すのも困難です。
自分の肌の状態や、
肌の仕組みを知っていれば
原因を無くして
肌ﾄﾗﾌﾞﾙを最小限にできます。
そうすればあなたの肌は
いつも健康的できれいで
上司や先輩からは
“きれいになったね”
今まで見向きもしてこなかった
同僚が話かけてくるように。
私もはじめての頃は
いろんなコスメや
スキンケア商品を
試していたのですが、
どれも変わらなかったりｲﾏｲﾁ…
“自分に合うものってなんなのかな”
“肌荒れしなければいいの？”
何の知識もなかった私は、
何日間かは同じコスメを使って
スキンケアをしていたのですが、
効果を感じなければ
別のを買っては使って
また別のを買っては使って…
を繰り返していました。
毎日使っているのに
乾燥が気になったり
特に変化なかったり
“コスメなんてどれも同じ”
使っててもどれも効果を感じないし。
だけどそれは『ターンオーバー』という
肌の仕組みを知らなかったから。
『ターンオーバー』とか何か。
簡単に言うと
肌の生まれ変わりのサイクル
肌のターンオーバーの仕組みは
表皮の一番下にある(基底層)
で生まれた細胞が
どんどん肌の上へと押し上げられて
一番上の表皮(皮脂膜)になり
肌のバリアとして
最後の役割を果たし
アカとなって剥がれ落ちる。
＝ターンオーバー
ターンオーバー(肌の生まれ変わり)
は28日間で行われるのが理想的です。
なので肌質を改善するには
最低でも28日間は必用だということ。
ですが食生活やストレス、年齢、
睡眠によってリズムが乱れてしまうので
正常なターンオーバーにするためには
より肌が健康な細胞によって
作られなければいけません。
そのためには
規則正しい生活、
バランスのとれた食事、
そして日々のスキンケアです。
これを踏まえて
今、あなたがすべきことは
生活習慣の見直しと
日々のスキンケアです。
そうすれば一ヶ月後、二ヶ月後には
周りから
“きれいになったね”
“見違えたよ！”
って言われるようになります。
今の肌荒れした自分でいいんですか？
周りの人を見返してやりましょう！
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