こんにちは仁美です！
今日は『飲酒』について
紹介していきます。
なんだか美容とは関係ないように
思えるお酒ですが、
お酒を飲むと肌荒れする人
少なくないんです！
これから忘年会や新年会で
会社での付き合いや友達と
一緒にお酒を飲む機会もあります。
その時にこの事を
知ってるか知らないかで
年明け、あなたのお肌が変わります！
変わるならもちろん良い方が
いいに決まってる！
年末、
これを知らずにお酒を
好きなだけ飲んでいると…
新年、
お肌ボロボロの顔を
家族、親戚、友達に
さらすことに。
みっともないし恥ずかしい。
こんな経験ありませんか？
これから忘年会シーズンで
お酒を飲む機会が増えますね？
去年のこと思い出して
お酒を飲んでいるときは
体がポカポカして
楽しい時間。
家に帰ると喉がかわいて
お水を一杯。
翌朝になると、
肌が乾燥してなんかゴワついてる。
これはお酒で酔って
昨夜のスキンケアを怠ったから
冬場で寒かったせい
なーんかではありません！
お肌に悪いのは〝アルコール〟
もうお酒そのものですね、、
アルコールを摂取すると
血管が膨張して血行が良くなります
血行がよくなるので体もポカポカ
その時はお肌の調子もいいんです。
でもそれは一時的なもの！
その後、体の中では
血中のアルコールを薄めるため
水分を大量に使います。
これによって肌の急激な乾燥
毛穴も広がって皮脂などが詰まり
肌荒れ、ニキビ、角質が硬くなり
翌朝のごわつきに。
アルコールを摂取すると
誰でも体の中は水分不足になる
っていうことですね！
それでお肌の水分もなくなり
乾燥→肌荒れを起こすんですね。
じゃあどうすればいいか
もちろんアルコールを摂取すれば
体の水分は持っていかれるので
乾燥を完全に防ぐ事は出来ませんが
緩和する事はできます！
・飲み過ぎ注意
二日酔いになるほどは飲み過ぎ
ほろ酔いでストップ！
・おつまみはヘルシーに
枝豆や野菜中心に
豚肉、レバー、ビタミンB6を
含むものもおすすめ
・お水を飲む
アルコールによる乾燥に対して
目安はお酒と同量のお水
を飲むこと！
また寝る前に飲む（晩酌）は
寝つきは良くなりますが
眠りは浅くなり質が落ちます。
ターンオーバーも乱れてくるので
できるだけ控えるようにしましょう。
冬場は乾燥しているので睡眠中でも
お肌から水分がとんでいきます、
今日から寝る前には
コップ一杯の水を飲むのを
習慣づけましょう。
新年、自信のある自分で
迎えられるように
新年も楽しく飲めるように！
周りから褒められる
もっちり肌を目指して！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！仁美