けにあん。のブログ

豚肉

ふるさと納税してみました。岩手県北上市お礼の品黒岩豚太くん豚しゃぶで美味しくいただきました。

シーズン終了。

第32回 富里スイカロードレースを終えて、今シーズン終了です。今シーズンの結果は、２０１４年１０月１９日(日)　ちばアクアラインマラソン2014　フル３時間５０分５４秒２０１４年１１月２３日(日)　第34回 つくばマラソン　フル３時間４８分２７秒２０１４年１２月７日(日)　第17回 ニューリバーロードレースin八千代　１０マイル１時間１２分４８秒（ＰＢ）２０１５年３月２２日(日)　2015 板橋Ｃｉｔｙマラソン　フル３時間２９分１７秒（ＰＢ）２０１５年４月１１日(土)　第10回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン　７０Ｋｍ７時間５４分４４秒（ＰＢ）２０１５年５月４日(月)に第27回 春日部大凧マラソン　ハーフ１時間４８分５４秒２０１５年６月２１日(日)に第32回 富里スイカロードレース　１０Ｋｍ４４分１３秒（ＰＢ）親子２０１４年９月２７日（土）柏の葉キャンパス マラソンフェスタ ２０１４秋　親子３ＫＭ１３分０８秒今シーズンは、念願だった「ちばアクアラインマラソン2014」を走ることが出来、フルでは「2015 板橋Ｃｉｔｙマラソン」でサブ３．５を達成！！！初めてのウルトラマラソン「第10回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン」を無事完走、そしてハーフを除いた全てでＰＢを記録、とっても充実したシーズンとなりました。とは言え、「第34回 つくばマラソン」「第27回 春日部大凧マラソン」では、弱い部分が露呈してしまい、まだまだ練習しなくてはと感じました。長男と小学生最後の親子マラソンでは第５位に入り、表彰状までいただき、いい記念になりました。来シーズンは、、、タイムを狙うのでなく、写真をメインに走っていきたいなぁ～っと考えています。後は、、、サロマ、、、先週ＷＥＢの生中継を見ていて、、、走りたい、、、かな。。。

アメンバー限定記事第32回 富里スイカロードレース 番外編

第32回 富里スイカロードレース

２０１５年６月２１日(日)に第32回 富里スイカロードレースに参加してきました。去年に引き続き、２年連続の参加です。当日は厚い曇り空、時たま雨粒があたる天気でしたが、気温が低く走るのにはいい感じでした。今シーズン最後のレース、目標を４５分にして走り始めました。１Ｋｍ、順調にスタートが切れ１ｋｍ４分２０秒といい感じのペース。給水所では必ず水分補給しペースを維持しながら走り続ける。５ｋｍ通過、予定通り１ｋｍ４分２０秒をキープ、この後も維持して。７ｋｍ、息が上がってきてペースが少しづつ落ちてくるが必死に堪える。９ｋｍ、給スイカ所、時間がギリギリだったので走りながら３口ほどいただく、うまいうまい、食べた後は心臓破りの急坂が、、、きついきつい、、、残り３００ｍネットで４５分切りできるのを確認、グロスも切るぞっとラストスパート！！！ゴ～～～～～～ル。時間は、ネットで４４分１３秒、グロスで４４分３５秒、ダブルで目標達成です。終わりよければすべてよし、大満足で今シーズンを〆ることが出来ました。

目標達成

去年の１月から月間走行距離を１８０ｋｍに走ってきました。５月で１年間連続目標達成です！！！月間走行距離を２００ｋｍしようか考え中です。

５月の結果

今シーズンラストの富里スイカロードレースに向けて淡々と走りました。

５０００Ｋｍ達成。

２０１２年３月１１日から、トータル５０００Ｋｍ達成です。（５月２４日）今年の１２月２７日に４０００Ｋｍ達成して５ヶ月弱で達成です。

第27回 春日部大凧マラソン

２０１５年５月４日(月)に第27回 春日部大凧マラソンに参加してきました。初参加の大会です。久しぶり、今シーズン初のハーフマラソンです。今年も「なまずマラソン」に参加予定でしたが、「板橋Ｃｉｔｙマラソン」に日程が近かったので、今年はこちらになりました。コースがフラットで記録が狙いやすいとのこと、もちろんＰＢ狙いますよ！！！当日は素晴らしい程の快晴、もちろんのこと気温も急上昇orz。。。スタートは遅めの１０時過ぎ、ヤバいな～っと不安だらけ。。。１０時７分にスタート、今回一番前のＡブロックからだったので、いい感じでペースにのれる。まずは１ｋｍ４分３０秒で行くことに。１ｋｍ、４分１５秒で入る、このペースでも抜くことはなく抜かれまくり、さすがＡブロック、いやいや、ちょっとおいらには厳しい、、、迷惑になっちゃってすいませんって感じです。２ｋｍ、暑い暑い、もうのどはカラカラ、ペースを予定通りのところまで落とす。５ｋｍ、やっと給水にありつける、ペースは一応１ｋｍ４分３０秒をキープ、本当はここで１ｋｍ４分１５秒に上げたかったのだが、暑さが厳しかったのでこのままのペースにする。６ｋｍ、もうのどが乾く、給水所があったが、これは折り返し側みたいで給水できず。。。７ｋｍ、とうとうきてしまった、、、脱水症状、、、まずい今回のは猛烈過ぎる、、、一気にペースダウンになる。８ｋｍ、給水するがすでに遅し、何杯か飲むも回復の兆しなし、これから厳しいランとなる。。。１０ｋｍ、もう１ｋｍ５分に落ちているがこのペースを維持することも出来ない。ず～っと河川敷で日陰も無く、給水所がとても遠く感じる。ここで頭の中にリタイヤの文字が浮かぶ。かろうじて給水を続け、ペースは一切無視して走り続ける。残り１ｋｍ、気合のみのラストスパートでゴール。時間は、、、１時間４８分５３秒（ネット）。。。遠かったなぁ。。。ゴール後、腹筋が攣り、両足のふくらはぎが攣り、身体が悲鳴をあげてました。今回は今までの中で一番辛いレースになってしまいました。暑さにやられてしまった、これにつきます。もう暑い時はタイムを狙うのは止めようかなっと。あとはスイカマラソン、暑くならないことを祈って。。。

４月の結果

初ウルトラを終え、いつものランニングに戻りました。今シーズン残り２レース（ハーフ＆１０ｋ）ロングを減らして。。。

アメンバー限定記事久しぶりの登山。

第10回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン

２０１５年４月１１日(土)に第10回戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソンに参加してきました。初参加の大会です。初めてウルトラマラソンに挑戦です。この日のために今年に入ってダイエットランをおこなってきましたが、残念ながら目標に届かずＢＭＩ２２．９での参加となってしまいました。当日は小雨が降っており、天気予報では午前中は小雨、午後から曇りとなってます。気温が低いのが有り難い。８時スタート、小雨が降っているのでレインコートを着て走り始めました。初めてのウルトラなのでペース配分とかが分からず、とりあえずＪＯＧのペースの１ｋｍ６分で。２ｋｍ、給水所、今回も全ての給水所で給水することに、ジュースもあるがスポーツドリンクを飲む。順調に１ｋｍ６分のペースでラップを刻む、１周終わったところで雨がほぼ止み暑さが気になってきたのでレインコートを脱ぐ。３周目でトイレタイム、今回は完走が目標なので時間を気にせずにすむ。４週目エイドステーションで食べ物の配布が始まる。この大会はこれが充実しているみたいで、毎回違うものが提供され楽しみの一つになっているとのこと。補給食は苦手なのですが、今回は全て食べてみようと。４週目、クリームパン、うまうま！！！５週目、ミニトマト、リコピンを補給しましょうと叫んでいました。っと、またトイレタイム、寒さのせいか、雨のせいか、、、給水を減らし、スポーツドリンクからジュースに変更する。６周目、右足の経腸靭帯が張ってきた。今まであんまり感じたことのない張り。またまたトイレタイム。。。おにぎり、サンドイッチ、うどん、シチュー、と美味しくいただきながら周回を重ねる。９週目、右足の経腸靭帯が張りが周回ごとに増し、右足の足底筋膜にも違和感を感じるようになった。これも今までにないこと。まだ中盤の段階、ペースを落として様子を見ることにした。メロン、蕎麦、イチゴ、チョコレートケーキ、冷奴と食べまくりながら周回を重ねるが、、、右足の張り違和感に続いて左足の経腸靭帯が張りが出てきて、ラップがガクンと落ちる。１２週目、両足の張りがピークになり初めてマラソンで歩く。初めは上り坂のみだったが、すぐに足が動かなくなり、平らな所でも歩き始める。その後は歩いて走っての繰り返し、最後の周はほぼ半分は歩いてしまった。最後のトラックは気合の全速力でゴーーール、ゴールテープがあった！！！めちゃくちゃ嬉しい！！！とりあえず初ウルトラは無事完走することが出来ました。時間は、、、サブ８ってことで、、、まあ、、、納得、、、してます。。。今回は初めての違和感に悩まされてしまいました。シューズの選択ミス？？？クッション性か軽量かの選択で軽量を選んでしまったこと。雨だったので今レース用に履いている靴じゃなく、前に使っていた古い靴を履いてしまったこと。いろいろと問題があったのかなっと反省しています。戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン今まで参加した中で１番と言ってもいいぐらい、とってもいい大会でした。走路自体は公園の周回コースで魅力が少ないですが、スタッフ、ボランティアが一生懸命に盛り上げよう、ランナーに楽しんでもらおうってひしひしと感じることが出来ます。ランナーのモラル意識も高いかな？？？給水所のコップやゴミの捨て方なんかは、他に大会にも是非ひろげていきたいことだと思います。最後になりましたがスタッフ、ボランティアの皆様ありがとうございました。

３月の結果

今月もダイエットランが続いてますが、停滞期に入って全然体重が落ちません。。。目標までは厳しいです。。。

アメンバー限定記事スキー。（今シーズン２回目）

2015 板橋Ｃｉｔｙマラソン

２０１５年３月２２日(日)に2015 板橋Ｃｉｔｙマラソンに参加してきました。初参加の大会です。記録が出やすい大会とのことで、サブ３．５狙いでエントリーしましたが、ウルトラマラソンのためのダイエットランがメインの練習になってしまい、思うようにトレーニング出来ない状態での参加となってしまいました。当日はとてもいい天気、いや天気良すぎ、、、気温が心配です、、、え～また暑いの。。。９時にスタート、コースが狭いのとブロックスタートを守らない人が多すぎて、何度も人にぶつかりそうになり、危ない危ない。とりあえずサブ３．５のペースで行けるところまで行ってみようの作戦に。４ｋｍが過ぎ第１給水所、前回のつくばの二の舞にならないように、今回は全ての給水所で給水することに。５ｋｍ、１ｋｍ５分１５秒のペースで進む、よしよしここから１ｋｍ５分にペースアップ。１５ｋｍ、１ｋｍ５分のペースをキープ、ここからは１ｋｍ５分以内とアバウトな目標に。折り返し地点、給水よし、脚よし、息よし、時間は１時間４６分、おおおっサブ３．５狙えるか！！！っと。２５ｋｍ、２０～２５ｋｍめちゃくちゃ気持ちよく走れ、タイムは２３分３０秒とフルマラソンでは自己最速のペース。このまま行きたいのは山々でしたが、３０ｋｍの壁が怖かったので少々ペースを落として走り続ける。２８ｋｍ地点、給水所でおにぎりを発見、マラソンの補給食はどうも固形物が苦手で、持参するゼリー２ケ、チョコレートバー１ケでほぼ済ましてきたのだけれど、気になったので食べてみる。これが大正解、パンやお菓子と違って口の中の水分が持っていかれない、しかもハムスターのように頬に貯めてゆっくり食べることが出来る、塩分も補給出来た。３０ｋｍ、相変わらずの絶好調の体調で進むが暑さが、、、脱水のスピードが速い、次の給水所が長く感じる、途中往路の給水所があったんだけど、もう終わっている、、、やばい。何とか３３ｋｍで給水し３５ｋｍ、時間を計算すると、残り１ｋｍ５分のペースでもサブ３．５達成できることが確認、体調はすこぶる絶好調、シャーベットをかぶりつきながら走り続ける。これ旨いなぁ～、冷たいところが疲労に効くぅ～。３７ｋｍ、んんん？？？左足のハムストリングにピキーンと電気が、、、やばい攣りそう。かばって走ると今度は左ふくらはぎ、右ふくらはぎ、右大腿四頭筋、あらゆるところが悲鳴をあげる。息は大丈夫なのでペースアップできるのだが、攣ったら目の前のサブ３．５が消えてしまう、かばいあいながら、時計とにらめっこして走る。４０ｋｍ、このまま攣らないでくれっと祈りながらのラン。残り２００ｍ、目の前にゴールが見えるのだけれどもペースは上げられない、時間は迫る、焦りまくり。。。ゴーーール！！！時間は、、、、、、３時間２９分１７秒（ネット）よっしゃ～～～！！！サブ３．５達成だぁ～～～。約１年前のかすみがうらで失敗し、リベンジのつくばでも失敗、練習ではウルトラをメインにしてきたのでほぼ諦めていたサブ３．５、、、何とか今回達成することが出来ました。めちゃくちゃ嬉しい、初マラソンサブ４より嬉しいです。次はサブ３．１５っと言いたいところですが、まず今の目標としては来月のウルトラ完走！！！今は早く疲労回復するだけです。

2月の結果

ウルトラマラソンに向けて、今年に入ってから体重を調整中です。走り始めた頃がＢＭＩ２７．５、マラソンに向けて本格的に始めた頃が２５．６、一時２２．９まで落ちましたが、最近は２４前後で安定してました。色々調べてみると足の負担軽減のため、２２以下にしたほうがいいと。。。約２か月で２２．７まできました。ダイエットランのためスタミナが、、、ロングが走れず、ペースアップもできずで辛いランが続いてます。今月の「2015 板橋Ｃｉｔｙマラソン」、サブ３．５の挑戦は諦めようと思ってます。

１月の結果

今年はウルトラに初挑戦します。寒さに負けず頑張って走りましたが、、、ウルトラ調整ならもっと距離が必要かな？３０ｋｍ走も入れていかないと。。。

アメンバー限定記事スキー。（今シーズン１回目）

１２月の結果

まだ今月終わってませんが、明日から正月スキーに出発のため２８日で走り納めになりました。今年最後のレース「ニューリバーロードレースin八千代」後、疲労を抜きつつ来年に向けて走りました。

４０００Ｋｍ達成。

２０１２年３月１１日から、トータル４０００Ｋｍ達成です。（１２月２７日）今年の７月２０日に３０００Ｋｍ達成して５ヶ月弱で達成です。

第17回 ニューリバーロードレースin八千代

２０１４年１２月７日(日)に第17回 ニューリバーロードレースin八千代に参加してきました。一昨年に初参加以来、２度目の参加です。地元開催でニューリバーも練習コースとして走っているので、コースは十分に熟知しているレースです。つくばマラソン後なかなか疲れが取れず、練習してもすぐに息が上がってしまい体調は絶不調、１０マイルなのでスピード練習したかったのですが、、、当日は天気はいいものの気温が低く、おいらにとっては絶好のコンディション。（暑いのはもうこりごりで、、、）１０マイルと短い距離なので初めから目一杯で行って、後は気合で走ることにしました。（練習であまりスピードが出せなかったのでどこまでいけるか心配ですが）ほぼ最前列から１０時５分スタート！！！周りのペースに合わせて走る。１ｋｍ通過、タイムは４分１０秒、(ﾉﾟοﾟ)ﾉ、さすがにこれはオーバーペース、とりあえずの目標タイムを４分３０秒に設定する。アップダウンが終わり３ｋｍ通過、あんなに練習で息が上がっていたのに今日は大丈夫、タイムも設定ペースをキープ。５ｋｍ通過、ペースはＯＫ、給水もＯＫ、息もＯＫ、体調は絶好調なのかも。折り返し８ｋｍ、さすがに４分３０秒は厳しい、、、１秒、また１秒とタイムが落ち始める。しか～し、ここは根性、根性、４分４０秒を必死でキープして走る。１０ｋｍ、向かい風つらい、、、我慢、、、つらい、、、我慢、、、１２ｋｍ、追い風に気合を入れなおしてペースアップ、４分３０秒に。１５ｋｍ、ラストスパート、残りの力を振り絞って全速力、声援があとを押してくれる！！！気持ちよくゴ～ル！！！しかもタイムは自己新記録！！！いや～、走る前は絶不調でどうなることやらと思っていましたが、走ってみれば絶好調。つくばの後モチベーションがめっちゃ下がっていたのですが、このレースでなんか吹っ切れた感じです。次のレースに頑張って行くぞ！！！名物の豚汁、具が少なかった。。。（Ｔ＿Ｔ）