いつもありがとうございます。
当ブログは、
「まったく将来の見えない中高年の大人の発達障害者」
「同じくグレーゾーンの方」
が主な対象です。
私は統合失調症であるため、睡眠の質は生命線です。
しかし、この何年間も、眠る前の空腹で、
お腹を満たしてからでない眠れませんでした。
お腹いっぱいになると、すぐ眠れました。
ですので、自分に夜食を許可していました。
しかし、「体重が危険水域」になってきて
7つの習慣のうちの「第1の習慣」を思い出すのでした。
人間には
- 意志
- 想像
- 良心
- 自覚
という4大ツールがあって、そこが動物との違いでもあるのです。
ここでは、意志・自覚あたりが試されます。
睡眠は大切だけれども、
主体的に空腹と闘って眠ることを選択しました。
人間なのだから…
すると、しばらくして空腹が収まり、無事に就寝できました。
「空腹に勝った」のです。
今後、これを毎晩繰り返していきます。
体重計の数値も、楽しみです。
＜参考文献＞発達障害者・グレーゾーンの方におすすめ！
＜注釈＞
※文中に出てくる「発達障害」とは、ASD系・ADHD系を指します。
同系統のグレーゾーンも含みます。
※文中に出てくる「7つの習慣」の専門用語は、「13歳から分かる!7つの習慣」で学ぶとよいです。
※「コーチング（苫米地英人博士の）」の専門用語は、「立ち読みしなさい!」で学ぶとよいです。
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