こんにちは！！！
いつもありがとうございます。
＜日記＞
1.（できる限り毎日）脳トレ
⇒川島隆太教授による計算ドリルです。
今、認知機能の向上・維持が全ての良きことの始まりです。
「九九を紙に書きながら音読する」のも、効くようです。
2.（できれば毎日）外国語の学習
⇒中二向けの英語ドリルを行っています。基礎からしっかりやり直すのに向いています。
まずは英語力を最低でも大学生レベルに戻します。
何か一つのスキルでも大学生レベルに戻せば、
総合的に知性が回復するものと思われます。
3.「ありがとうございます」をたくさん唱える
27万4000回突破です。よくやったね♪
そろそろ、効果が現れてきたみたい
4.他人と自分にレイキを行う。
現在、西洋レイキレベル1を修了しています。
母に20分。
自分にはできるだけ、「ながらレイキ」を。
5.瞑想
音源・視覚情報を落として深呼吸しながら、また、「わたしはとてもよくやっている」と3回唱えて
1人で10分間ぼーっとする。
肉体・知性・精神性と直結するので大事。
やる気が持続できないときは、とりあえず瞑想しよう。
そうすれば復活する。それだけのリターンがある大きな10分間です。
6.運動（休日のジョギング、徒歩での帰宅、NHKテレビ体操）
今、心肺機能のさらなる強化も全ての良きことの始まりです。
運動は、知性・精神性・社会性と直結するので大事です。
7.新聞を読む（定期購読紙は、読売新聞）、NHKニュース7・9、BSワールドニュースを観る
池上彰さん曰く、
新聞は、
「無理せず続けることが大事。見出しを読むだけでもいい。そのうち、理解が深まっていく」
「できれば2紙以上を読み比べする」
読売新聞は、電子版をスマートフォンで読むことが増えました。
朝、紙媒体で読んでいる時間がないためです。
また、以前一日一回は巡回していた某ニュースサイトを見なくしたところ、
「ボディ・マインド・スピリット」が総合的・飛躍的によい状態になりました
8.「毎日、ミッション・ステートメントを声に出して読む」
⇒地味ですが、効果抜群です。その日のパフォーマンスが高くなります。
また、毎日寝る前に「本日できたことリスト」を声に出して読みます。
9.読書（主なもの。携帯電話など（のスクリーン）を見るより、読書する!）
・ショーン・コヴィー著「7つの習慣ティーンズ」
今のわたしには、本家よりこちらだ,,,
・「7つの習慣（新訳）」
通算7～8回は読んでいます。
・「全世界史（下巻。新潮文庫）」
・「日本社会の歴史（上）」網野善彦著。岩波新書。
・吉川英治先生の「三国志」⇒「文豪による抽象度の高い作品」
現在、「臣道の巻」。
・地球の歩き方「ソウル」「台湾」「中央アジア」
⇒読み比べしています。目標は、サマルカンド観光です♪
・池上彰さんの「政治のことよくわからないまま社会人になった人へ（第四版）」
＜自己紹介＞
現在わたしは将来のゴールに向かっています。
（今のままでも充分幸せなのですが、もっといろいろ体験したくて）
ゴール1は、
「わたしは、就労経験のない・少ない成人発達障害者向け自己啓発の商業出版や講演の仕事で
多くの人々に感謝されている。日本各地や世界を股にかけて活動している。
葬式には、多数の人が名残惜しいとやってくる」
です。
方法としては、自分より能力の高い人たちを生かすことです（かの、「鉄鋼王」のように）
ゴール2は、「『決めたある一定のレベル以上』の女性と結婚して幸せな家庭を築く」です。
両方とも、「とんでもない内容」です。
（ゴール設定は、「とんでもない内容」でなければ意味がありません）
徐々にこのブログは抽象度が高い内容であります。
著名人で言うと、はづき虹映先生やおのころ心平さんたちの書くブログは、
抽象度が高いと思います。
まるで、フォロワー本人のために書かれたような感覚のする記事です。
わたしだけでなく、大勢の人が助かっています。