身体は筋肉と腱とじん帯で出来ている。人が自然の中で
自然と交流しながら本来あるべき生活をつずけていれば、
日常生活の中で筋肉や腱やじん帯のストレッチは自然と行われている。
柔軟性がないと、マイナスエネルギーや毒素が身体のあちこちに
たまりやすくなる。
③ 筋力エクササイズ
ウエイトなどを使い筋肉に負荷をかける運動のすべて。
代表的なものは、重量挙げや筋肉を鍛える
マシン、エクササイズ。これは不自然な形の運度。
チンパンジーは人間の八倍の力が有るというが
重量挙げはしていない。
ウエイトトレイニングをすれば、筋肉がたくましくなり、
体系が引き締まり格好がよくなる。
しかしウエイトトレイニング身体を柔軟にはしない。
むしろ硬くして体内のエネルギーの流れを悪くする。
それでも、何もしないよりは、どんな運動でもしたのがよい。