「ゆっくりとしたリズミカルな動きの運動」
主にウォーキング。人間の体は長時間長距離歩くように作られている。
近い過去、多くの人間は1日平均１３キロメートル歩いていると言うが
現代人は一日何キロ歩いているのだろうか。
歩く事はおそらくもっとも大切な運動であり、車の運転よりはるかに
健康的だ、車の運転はストレスレベルをぐんと上げ、身体を酸性にする。
散歩に行けば、リンパ系が体内から毒素をだしてくれる。
エネルギーが経絡流れ、地面に足をつけることで
地球のエネルギーがたいないを流れて，身体をアルカリ性にしてくれる。
散歩は、精神の安定や幸福感にも大きい。
とま