こんにちは。
とっ～～～～～ても、更新が久しぶりになってしまいました。
FBとインスタばかりしていて、、、、、
こちらがおろそかに(;'∀')
それほど器用に全部はできないものですね。
それも、あたしなので、
これでOK～←とことん、肯定感高め
さて、今日は
【食べた物で体は作られる話し】
です。
皆さんはごはんやおやつ、どんな意識で食べていますか？
健康に気を付けて？
ただ、食べたいものを食べる？
その時の気分？
色々とあると思いますが、
私が一番訴えたいのは
「私たちの体は食べた物で作られている」
ということ。
ピンとこない方もいるかしら？？
では、こう言ったらイメージが湧くなか？
例えば、お肉を沢山食べた時、油ものを沢山食べた時
胃もたれするとか、おならがいつもより臭くなるとか( ´艸｀)
野菜を沢山とらなかったから便秘になるとか。
またはお酒を飲み過ぎた時に
酔っ払う
二日酔になる
気持ち悪くなる
浮腫む
甘いものを食べた時
なんだか、しょっぱいものが食べたくなる。
塩辛いものを食べた時に喉が渇く
あとは、太るとか痩せる。
これも食が関係してくることよね。
食べた物、飲んだもの
要するに体に採り入れたもので
体の状態が変わりますよね。
ね、食べた物で体は作られるでしょ♬
これが証拠です。
で、これらはダイレクトに直ぐに体に出てくれるから
まだいいのかもしれない。
でも、そうではないことも多い。
いえ、そうでないほうが多いのかもと思います。
さ、何を気を意識して食べていますか？
という問いを始めにさせてもらったけれど、
食べた物で体が作られるということが理解していただけたなら
一番に
「安心、安全な食」
を意識して食べて欲しいなと思います。
お腹が空いたから、ただお腹を満たすために食べる。
のではなく、
より自分を大切にするために
自分の体をいたわる意識で
安心、安全なものを食べて欲しいなと思います。
日本は世界一添加物大国です。
海外で規制されている、発癌せいが在るものも
全然平気で添加が許されています。
美味しく頂いている物も、
様々な添加物により、おいしく感じられるように
作られています。
添加するメリットはコストを押させることができること。
そして、保存がきくようにすること。
これは消費者としては有難いことかもしれないけれど、
健康を考えた時には
とてもとても、マイナスなこと。
安さと引き換えに私たちは健康を手放している。
添加物、化学物質、農薬沢山の野菜や、果物。
これらは、すぐに体に害が現れないことがとても怖いです。
少しづつ、少しづつ体に蓄積されて
私たちの健康を蝕んで行きます。
精神も食べ物に影響されます。
ほら、甘いものを食べると落ち着く～
なんて、最たるものでしょ。
でも、これも本当は体が正常な反応をしていないから、
甘いものが欲しくなり、
イライラするのですよね。
砂糖は麻薬と一緒。
常に取っているとダイレクトに脳に影響します。
鬱になりやすい人も、甘い物が好き
痴呆症もそうと言われています。
砂糖は生活にはほんと、要らないものだな～と
何の料理にも使わない身としては思います。
さ、ここまで
食が体と精神に影響することを
買いて来ましたが、
私がが乳がんになったのも、少なからず
食の乱れがあると自覚しています。
アイス大好き、乳製品大好き、甘い物大好き
忙しすぎて、ほとんど、コンビニやお惣菜の食事。
添加物と砂糖にまみれた生活でした。
乳がになって4年。
今では料理にはとても気を付けていて、
安心安全な食材選び、調味料選び、調理をしています。
これを世の中の多くの人に教えたくて
レンタルキッチンで時々お店もさせていただいています
※インスタで色々発振してます
よかったら繋がってください
↓ ↓ ↓
食べた物で体は作られる。
このことをもっと、広く知ってもらうためにも
料理教室をすることにしました。
インスタにものせていますので、よかったらチェックして下さいね。
これからも食のこと、紹介していきますね。
心とからだの両方をケアしていける
カウンセラーさおり
よろしくお願いします。
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