『ランニングで一番多い怪我はどこ？』
こんにちは！
ARROW代表 阿藤です。
先日も都内企業様にて【企業フィットネス】セッションを行って参りました。
今回のセッションは社員の皆様からリクエストの多かった
『ジョギング&ランニング』をテーマに、
理学療法士が提案する
１... 「走る前のコンディショニング」
２... 「走りで怪我をしないためのトレーニング」
３... 「走った後のケア」
の３つの事を、座学や実技を交えながらお話させて頂きました。
参加して下さった方々は
健康維持の為にジョギングに興味あるけど中々始められない方、
ダイエットの為にやってみたことはあるけれど続かなかった方、
フルマラソンでサブ3を目指している方、
トライアスロンに出場されている方まで様々。
どうやったら、皆様に偏りなく楽しんでもらえるか？
そんなことを考えながら、作ってきたスライドをとばしたり、スライドに無い事を話したりしながら、みんなで汗を流しました。
話は飛んで、冒頭のクエスチョン、簡単でしたかね
そう。答えは膝なんですが、、
(次いでスネ、その次は足の裏です！)
私が驚いたのは、セッションに参加していただいた方のほぼ全員がジョギングで膝を痛くしたことがあると言うことでした
そして初心者の方は、走るとまた膝が痛くなるんじゃないかという心配があり、中々走ることが出来ないと言っていました。
勿体無い！
でもきっとダイジョーブ
今回のセッションでは、症状ごとの、ケアや予防法を皆さんと一緒に練習しました！
そして、セッション後の質疑応答でも皆様積極的に声をかけて来てくださいました。
しっかり復習しておいて良かったです笑
＜お知らせ＞
ARROW代表阿藤のパンクラス出場が決定
アロー代表取締役の阿藤（リトル）が「パンクラス293」の大会に出場することが決まりました
日時 ： 2018年2月4日（日） OPEN 15：00 / START 15：30
会場 ： スタジオコースト
※会場は今までのディファ有明から変わっております
詳しくはパンクラスのオフィシャルサイトをご覧ください。
↓
チケットご希望の方はスタジオスタッフへお声掛けください
応援よろしくお願いいたします
一緒に働く理学療法士を募集中
アローは理学療法士が運営している会社です。新しい分野でチャレンジしたい方、理学療法士の保険外での取り組みに興味を持つ方、今を変えたいと思っている方、少しでもご興味あれば、是非一度見学へお越しくださいね
求人に関して、詳しくはこちらの募集要項をご覧ください！
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https://www.pt-ot-st.net/index.php/recruit/detail/3446
体験トレーニング随時受付中
医学的知識を持ったトレーナーにみてもらいたい、身体を引き締めたい、腰痛を予防改善したい、運動を習慣づけたい、などなどちょっとでも運動をしたいと思っている方、お気軽にお問い合わせください
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ランニングイベント実施中
毎週日曜日の１７時～、超初心者向けの無料ランニングイベントを行っています。
誰でも参加できるゆっくりランニングですので、怖いことありません。
参加希望の方はメールもしくはTELでご連絡の上、時間に間に合うようにスタジオへご来店くださいね～
※ランニングイベントのお知らせはアロー公式ラインから発信しておりますので是非ご登録をお願いいたします
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