中性脂肪下がった！

血液検査の結果を聞きに行ってきました

嬉しいことに、中性脂肪の数値と肝機能の数値が25年ぶりに下がってたんです！

中性脂肪の数値を下げるための指導を先生から受けまして、食事の摂取カロリー1900カロリー以内と仕事帰りのウォーキング。

そして、いままでやったことない、週に３日の禁酒‼️

食べること呑むこと好きな私には結構大変でしたが、先生から、心臓病になる確率が高くなる！と脅かされ、なんとか耐えることができました。

今日は、久々のアルコールが楽しみです。

胸の痛み

ここ数日、胸の辺りに軽い痛みを感じる

肝脂肪数値が上がっているかもしれない。

とりあえず、禁酒３日目

様子をみようとおもう。

手っ取り早く、肋骨と肋骨の間をマッサージしたら少し落ち着いた。

50過ぎは気を付けないとです

禁酒

一昨日から３日間禁酒

それは、明日検査があるのでアルコール呑まないで下さいとのこと。

呑まないと眠くならない
(@￣□￣@;)！！

夜中になっても寝られない

眠れる音楽をYouTubeで聴くかな🎵

短時間睡眠でも熟睡できますように
(*-ω人)