ここ、数年、ほぼ毎日ナッツ類を食べています。
食事のあとの、アルコールのつまみによく食べています。
ある研究成果によると、ナッツを適度に食べている人は、心臓病の発作になりにくいとデータがあるという。
ただ、注意しなくてはならないのが、ハニーローストのナッツ。
糖分があるので、食べすぎるとカロリーオーバー。
無塩で、ノーローストがいいそうです。
私の好きなカシューナッツ。
このカシューナッツは、どんな栄養価があるか…。
カシューナッツはタンパク質が豊富。
１００㌘中１９．８㌘含みます。マグネシウム、鉄、葉酸、ビタミンＥ、しかも、亜鉛も多く健康的。
カロリーが高く、太りが心配されるが、そうでも意外にも平気なのだ！
その理由は、脂肪の約６割が不飽和脂肪酸で、一価飽和脂肪酸のオレイン酸を多く含みます。
１日10粒ほど食べると良いですよ
Android携帯からの投稿
食事のあとの、アルコールのつまみによく食べています。
ある研究成果によると、ナッツを適度に食べている人は、心臓病の発作になりにくいとデータがあるという。
ただ、注意しなくてはならないのが、ハニーローストのナッツ。
糖分があるので、食べすぎるとカロリーオーバー。
無塩で、ノーローストがいいそうです。
私の好きなカシューナッツ。
このカシューナッツは、どんな栄養価があるか…。
カシューナッツはタンパク質が豊富。
１００㌘中１９．８㌘含みます。マグネシウム、鉄、葉酸、ビタミンＥ、しかも、亜鉛も多く健康的。
カロリーが高く、太りが心配されるが、そうでも意外にも平気なのだ！
その理由は、脂肪の約６割が不飽和脂肪酸で、一価飽和脂肪酸のオレイン酸を多く含みます。
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